|
El cuerpo es una máquina perfecta que se adapta muy rápido a todo, si nosotros creemos que lo engañamos estamos muy equivocados , si estás buscando perder grasa una forma de que el cuerpo no se adapte es incorporar un día la semana una carga de hidratos , durante este día consume alrededor de 200 calorías por encima de tu mantenimiento siguiendo los siguientes macros , 0.5 gr de grasa por kilo 2 gr de proteína por kilo y el restante de calorías provenientes de carbohidratos complejos , distribuyelo en mínimo 5 comidas , con esto la le darás un "reset" a tu cuerpo para que queme grasa a una forma mucho mejorada
|
3019 kcal
|
Gord: 97,31g | Prot: 231,10g | Carbs: 313,42g.
Café da Manhã: Yema Ale , San Juan Claras de Huevo, Tortillas de Nixtamal Blancas Heb , Nuez Ale , Mutant Whey Protein, Avena Ale. Almoço: Tortillas de Nixtamal Blancas Heb , Yema Ale, San Juan Claras de Huevo, Nuez Ale , Hydrotein Ale, Avena Ale. Jantar: Mayonesa Real, Nature's Own Pan 100% de Trigo Integral, Milanesa de Res Ale , Nuez Ale , Hydrotein Ale, Avena Ale. Lanches/Outros: Avena Ale, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Caseina. mais...
|
|