|
Ужин 864 ккал. ПП чебуреки из цельнозерновой муки с курицей
|
1706 kcal
|
Gord: 86,42g | Prot: 73,11g | Carbs: 160,94g.
Café da Manhã: Подсолнечное Масло, Огурец (с Кожурой), Китайская Капуста, Кофе (Растворимый), Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Яйцо, Мистраль Кускус Вареный. Almoço: Global Village Огурцы Маринованные, Сметана 15%, Коломенское Батон с Отрубями, Китайская Капуста, Санта Бремор Матиас Отборная Сельдь Оригинал, Свеклы, Картофель. Jantar: Кофе (Растворимый), Сметана 15%, Китайская Капуста, Редис, Огурец (с Кожурой), Подсолнечное Масло, Чебуреки ПП без жарки. mais...
|
|
 Comentários
Один чебурек не осилила, поэтому ужин получился на 670 ккал
14 dez 23 por membro: umpeleva84
|
15 dez 23 por membro: Aloyf
|
В общем рецепт очень простой! Берете любой рецепт чебуреков и заменяете обычную муку на цельнозерновую (получается вроде как сложный углеводы) а начинку на куриный фарш. Жарите на антипригарной сковороде смазанной маслом, под крышкой, когда переворачиваете чебурек, то можно ещё чуть смазать. Со сковороды сразу переложить в кастрюлю под крышку или в контейнер с плотной крышкой, чтобы тесто стало более мягким. Вот и весь рецепт😊
15 dez 23 por membro: umpeleva84
|
Цельнозерновая мука оказывается оооочень сытная, из обычной муки я бы 4 шт легко съела😂 а тут кое как 2 осилила
15 dez 23 por membro: umpeleva84
|
Цельнозерновая мука это уже сложные углеводы? Интересно. Я не знала
15 dez 23 por membro: Aloyf
|
Aloyf да, цельное зерно с оболочкой (клетчатка) перемалывается и получается углевод с клетчаткой, отклик по инсулину гораздо медленнее происходит. Видела, что даже пельмени делают из такой муки, хочу попробовать как нибудь, может в новогодние праздники соберусь.
15 dez 23 por membro: umpeleva84
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de umpeleva84
|