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早
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1415 kcal
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Gord: 65,04g | Prot: 115,07g | Carbs: 90,44g.
Café da Manhã: 雞蛋（整個）, Spark Protein 純極低脂分離乳清蛋白, 萬歲牌 全天然無加糖藜麥芝麻什穀堅果飲, 三好米 一等糙米（熟）. Almoço: 小番茄（葡萄形狀）, 白飯（熟）, 雞蛋, 奧利塔 特級初榨橄欖油, 烤雞, 義美 大黑豆干. Jantar: 雞肉, 蘋果, 萬歲牌 全天然無加糖藜麥芝麻什穀堅果飲, 三好米 一等糙米（熟）, Costco 豬梅花火鍋肉片. mais...
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