Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 dezembro 2023
|
92,9 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg.
Ainda faltam: 30,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1717 kcal
|
Gord: 68,50g | Prot: 80,94g | Carbs: 201,91g.
Café da Manhã: Galagancha Воздушный Зефир с Сочным Апельсином, Лакомо Сливки 10%, Жизнь Март Хлеб Гречишный на Закваске, Русское Море Форель Слабосолёная, Авокадо Авокадо, Брокколи Тушеные, Гиагинский Молзавод Топлёное Масло, Яйцо, Белый Город Молоко 2,5%. Almoço: Сладкий Орешек Суфле Лимонное Райские Облака, Оливковое Масло, Салаты с Поля Руккола, Радиччо, Фриссе, Крупская Шоколад Особый, Zuegg Варенье Сливовое, Белебеевский Сыр Башкирский Медовый, Тагилхлеб Батон Нарезной Улучшенный, Гречка Вареная, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Бондюэль Шампиньоны Маринованные, Магнит Капуста Квашеная с Морковью и Клюквой, Скатерть-самобранка Корнишоны Маринованные, 1 WIN Коллаген. Lanches/Outros: Банан, Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein . mais...
|
|
3170 kcal
|
Exercício:
Dançar (Dança Popular) - 40 minutos, табата - 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Nadin1111
|