|
semoga tetap konsisten 😊 kmrn2 smpt mulai bosen dan mager soalnya 😩🥲
|
1580 kcal
|
Gord: 68,31g | Prot: 74,25g | Carbs: 174,35g.
Café da Manhã: Martabak Manis. Almoço: Tahu Telur Kecap Kai, Mentimun (dengan Kulit), Sambel Terasi Mateng K, Garam, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Kecambah, Mazola Canola Oil, Telur, Nasi Putih. Jantar: Sambel Terasi Mateng K, Sempol Mamikai, Garam, Cabai Merah atau Rawit, Nasi Putih, Mazola Canola Oil, Kecambah, Bawang Merah, Telur, Tahu Telur Kecap Kai. Lanches/Outros: Chitato Chitato Sapi Panggang, Pepaya. mais...
|
|
 Comentários
Kak ini workout nya apa aja? Dirumah atau di tempat fitness? Aku pengen bentuk body jugaa
31 dez 23 por membro: mardhasdv
|
Dirumah saja kak 😁 krna punya bocil jd ga bisa pergi fitness diluar... 😅 aq pake workout dr youtube... Dr channel emi wong, pamela reif, tanju dance, juice and toya, caroline girvan. Itu aq mix aja sepenginnya pake workout dr channel siapa biar ga bosen... Minimal sehari 30-45menit ... Paginya aq jalan kaki minimal 3-4 km krna sekalian belanja sayur dan muterin komplek perumahan 😁
31 dez 23 por membro: irin.kwee
|
Owalaahh, badanku persis kaya gitu kaa, abis lahiram pengen banget bentuk tubuh akuu 🥲
31 dez 23 por membro: mardhasdv
|
Sama kak 😁 pengin balik kaya dulu lg jg 😁 tp kendala bocil masi kecil ya udh bisanya workout dirumah dr YouTube... 😊
31 dez 23 por membro: irin.kwee
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de irin.kwee
|