Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 outubro 2015
|
52 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1646 kcal
|
Gord: 56,20g | Prot: 100,12g | Carbs: 185,63g.
Café da Manhã: Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Кукурузный Крахмал, Bell Plantation PB2 Chocolate Powdered Peanut Butter, Яичный Белок, Йогурт Домашний, Гарнец Мука Кукурузная, Coconut Secret Кокосовая Мука, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Домик в деревне Молоко 0,5%, Nutiva Кокосовое Масло. Almoço: Простоквашино Сливки 10%, Индейка Отварная, ITLV Маслины без Косточки, Помидоры, Увелка Крупа Гречневая, Now Omega-3. Jantar: Капитан Хлебцов Хлебцы Хрустящие Гречневые, Елизавета Хлеб Вафельный, Bio Баланс Кефирный 0%, Простоквашино Сливки 10%, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Помидоры, Жареное Яйцо без Жира. Lanches/Outros: Волжаночка Ряженка 2,5%, Лито Ржаные Отруби, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Красное Яблоко, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Йогурт Домашний. mais...
|
|
1489 kcal
|
Exercício:
Max OUT Pouwer - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 3,5 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de olik83
|