Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 dezembro 2023
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84,4 kg
Perdidos até agora: 8,6 kg.
Ainda faltam: 11,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1727 kcal
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Gord: 51,94g | Prot: 41,21g | Carbs: 277,06g.
Café da Manhã: REWE Avocado, Dinkelvollkornbrot, DM Bio Haferkleie mit Keim, Zimt, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Banane, Beste Ernte Schwarze Johannisbeeren, Mandeln. Jantar: Tomatensoße, TiP Stangen Spargel, Olivenöl, Aldi Feldsalat, Reis-fit Spitzen-Langkorn. Lanches/Outros: DM Bio Feine Bitter Schokolade, DM Bio Snack-Knäcke Käse Kürbiskern, Dattel. mais...
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2504 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 50 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Leicht33
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