Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 dezembro 2023
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72 kg
Perdidos até agora: 26,7 kg.
Ainda faltam: 10 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1218 kcal
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Gord: 52,26g | Prot: 124,57g | Carbs: 64,05g.
Almoço: Bayam Dimasak (dari Segar), Kangkung, Telur Rebus, Sinti Bumbu Pecel, VECTORLABS Whey Protein, Kecambah, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar). Jantar: Tahu, Cabai Merah atau Rawit, Tumis Kangkung, Bawang Putih, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Borges Extra Virgin Olive Oil, Nasi Merah. Lanches/Outros: Kapal Api Kapal Api Special, Rendang, Kentang Rebus, Kacang Ayam Krupuk Bawang, Ubi Jalar (Manis), Melon, Semangka. mais...
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2373 kcal
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Exercício:
Walking - 55 minutos, Full Body Workout - 1 hora e 34 minutos, Descansar - 13 horas e 31 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 2,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de retnooctaviani
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