Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 dezembro 2023
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59,2 kg
Perdidos até agora: 21,8 kg.
Ainda faltam: 9,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1496 kcal
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Gord: 55,24g | Prot: 78,82g | Carbs: 162,46g.
Café da Manhã: Kentang Goreng, Nasi Putih, Telur Puyuh, Del Monte Saus Sambal Delmonte ( Extra Hot ), Telur, KFC Dada Ayam. Almoço: Sawi Hijau, Saori Saos Tiram, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Nasi Putih, Nasi Jagung, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Jantar: Buah Kiwi. Lanches/Outros: Rempeyek, Slai O'lai Selai Stroberi, Singkong Rebus, Lemet, Krecek. mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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