Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 dezembro 2023
|
96,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 12,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1750 kcal
|
Gord: 66,64g | Prot: 99,85g | Carbs: 189,37g.
Café da Manhã: Ekland Имбирный Чай с Лимоном и Мёдом , Творожная Запеканка с Манкой, Овсяная Каша на Молоке, Овсяная Каша на Воде. Almoço: Грецкие Орехи, Колбаса Варено-Копченая, Свежий Хлеб Хлеб Ржаной с Семечками , ВкусВилл Оливье с Курицей без Картофеля, Щи с Курицей. Jantar: ВкусВилл Оливье с Курицей без Картофеля, Плов с Курицей. Lanches/Outros: Мёд, Простой Йогурт, Творожная Запеканка с Манкой. mais...
|
|
3330 kcal
|
Exercício:
Lavar Louça - 20 minutos, Cozinhar - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 2 horas, Descansar - 12 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de olga gvozdikova
|