Jornal de mannumontenegro, 07 dez 23

so pra registrar a minha satisfação rsrs a perda de peso na balança ficou mais lenta, mas perca de medidas esta a todo vapor.

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1282 kcal

Gord: 46,26g | Prot: 62,46g | Carbs: 151,09g.   Café da Manhã: Pão Francês, Zero-Cal Adoçante, Café, Ovo Frito. Jantar: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Bisteca de Porco Grelhada, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Café com Açúcar, Bolo de Leite Ninho, Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado). mais...

2691 kcal

Exercício: Bicicleta Ergométrica (Bike) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...