|
Hari ini mulai coba IF, mulai makan jam 9 pagi, jam 5 sore udh stop makan
|
58,9 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg.
Ainda faltam: 13,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1102 kcal
|
Gord: 53,22g | Prot: 41,01g | Carbs: 118,50g.
Café da Manhã: Tempe Goreng, Semur Daging, Botok, Nasi Putih. Jantar: Leher Ayam, Tempe Goreng Tepung, Mentimun (dengan Kulit), Sambal Goreng, Tahu Goreng, Nasi Uduk. Lanches/Outros: Pepaya, Good Day Mocacinno, Roma Sari Gandum Sandwich Susu & Coklat. mais...
|
|
1571 kcal
|
Exercício:
Aeróbica - 22 minutos, Descansar - 15 horas e 38 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|