|
Misal ben. Gerçekten çabalıyorum değerlere. Şeker henüz 30g olmuyor potasyumlu besinler arttırıyo
|
1793 kcal
|
Gord: 74,72g | Prot: 88,96g | Carbs: 199,15g.
Café da Manhã: Su, Tam Buğday Ekmeği, Yumurta, Şekersiz Çay, Tadım Kuru Kayısı, Pınar Sucuk. Almoço: Tam Buğday Ekmeği, Siyah Zeytin, Haşlanmış Nohut, Tava Hamsi, Pirinç Pilavı, Ev Yapımı Yoğurt. Jantar: Greyfurt. Lanches/Outros: Eti Litalif Yulaf Ezmesi, Tadım Kuru Kayısı, Badem, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, İçim Laktozsuz Süt, Kiperin Collagen Peptides. mais...
|
|
 Comentários
Basit şeker dışındakilere çok takılma yani problem edilecek kadar olduğunu sanmıyorum abur cubur paketli şeylerden yemiyosan problem yok 👍
07 dez 23 por membro: burakrak
|
😊 sen tabi baklavacı 😊😊 greyfurt, 1 kayısı ve nohuttan geldi hepsi 😇
07 dez 23 por membro: kirmizi_elmali_kiz
|
Meyvelerden aldığınız sekerden bir şey olmaz protein oranını biraz daha yukseltirseniz daha iyi olacaktır 1800 kalori çok durağan bı hayatınız yoksa gayet iyi
07 dez 23 por membro: Fatih Güneşş
|
Son bir yıldır bir kere baklava yedim onun da yüzüme vuruyosun 2 tane baklava altı üstü😅
07 dez 23 por membro: burakrak
|
😊 Benim sicil daha geçen aydan kabarık. 2kutu şekerpare, dilimlerce yaş pasta, boza, puding...🙈🙈🙈 öyle de işe yaramıyor böyle de bakalımm
07 dez 23 por membro: kirmizi_elmali_kiz
|
Fatih, protein geçen haftaya kadar 46g dı. İki katına yeni çıkıyorum ve besinlerle aldığım için çok zorlanıyorum doldururken. Bugün collagen aldım başım belada proteinle
07 dez 23 por membro: kirmizi_elmali_kiz
|
|
Histórico de Peso de kirmizi_elmali_kiz
|