Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 dezembro 2023
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75,2 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg.
Ainda faltam: 10,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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951 kcal
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Gord: 49,26g | Prot: 48,40g | Carbs: 81,03g.
Café da Manhã: Tandır, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Zeytin, Yayla Kayısı Hoşafı. Jantar: Tandır, Karışık Yeşil Salata, Kühne Karışık Turşu, Bulgur (Pişmiş), Etli Güveç. Lanches/Outros: Yeşil Çay, Şekersiz Türk Kahvesi, Pestil, Fındık, Ceviz. mais...
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2279 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Subir Escadas - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de buglemsehle
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