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Almoço balanceado + treino fofo, agora é focar no resultado (Não vai ter mais pratos bonitos por aqui, que o tempo está pouco)
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1615 kcal
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Gord: 48,21g | Prot: 67,07g | Carbs: 237,82g.
Café da Manhã: Banana, Café com Leite e Açúcar, Polly Leite em Pó Integral, Mamão Formosa, Pão com Ovo. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Macarrão, Mangas, Frango (Empanado e Frito), Carioca Feijão Cozido, Coxa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida). Lanches/Outros: Spoleto Carne de Sol, Tapioca, Polly Leite em Pó Integral, Quaker Aveia em Flocos Finos, Mamão Formosa. mais...
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 Comentários
Também treino fofo 😂 que ódio
06 dez 23 por membro: PamGomes15
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amiga, eu troquei o macarrão para a batata inglesa, em 200g tem a mesma caloria que 100g de arroz ! para os dias que a gente tá com mais fome ❤️
07 dez 23 por membro: kvillyncristt
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Histórico de Peso de eavitch
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