Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 dezembro 2023
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78,9 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg.
Ainda faltam: 3,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1391 kcal
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Gord: 46,81g | Prot: 90,28g | Carbs: 160,98g.
Café da Manhã: Ovo, Jasmine Gergelim Branco Natural, Banana, Quaker Farelo de Aveia. Almoço: Azeite de Oliva, Quinoa Cozida, Cebola Roxa, Filé de Frango Grelhado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Alhos-Poró, Pepino (com Casca), Cenouras, Repolho-Roxo, Uvas-Passas (sem Sementes), Abacaxi, Alface Rúcula, Alface. Jantar: Pitaya, Abacaxi, Ovo (Inteiro), Feijão Preto Cozido, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Cenouras Cozidas, Abobrinha Refogada. mais...
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2563 kcal
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Exercício:
Spinning - 32 minutos, Descansar - 7 horas e 28 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de AnastaciaBa
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