|
Из-за не полноценного обеда в рабочий день переела бомбаровских штук на 600кк,а на ужин запеканка из макарон с фаршем (ленивая лазанья) +разные орехи. Как итог вышло на 3к калорий 🫠
|
3136 kcal
|
Gord: 133,59g | Prot: 147,15g | Carbs: 268,65g.
Café da Manhã: Mr. Ricco Джем Манго-Груша , 365 Дней Кешью Необжаренный, Миндаль Миндаль, Вкуснотеево Творог 9%, Простоквашино Молоко 2,5%, Fitness Кондитерская Фитнес Коктейль Банан. Almoço: Barilla Макароны Вареные , Суп Куриный с Вермишелью. Jantar: Изюм (без Косточек), Миндаль Миндаль, 365 Дней Кешью Необжаренный, Джаз Фисташки Жареные Солёные, Агротек Лазанья с Мясом. Lanches/Outros: Bombbar Fitness Cookie Nut Mix, Bombbar Протеиновый Батончик Viennese Waffles, Musler Батончик Мюсли Яблоко, Чудо Йогурт Питьевой Вишня-Черешня. mais...
|
|