|
~2300/113/71/306 Завтрак Овсянка с клубникой, кофе, пудинг Обед Бургер (яйца, сыр, руккола, помидоры) Ужин Котлета, яйцо, салат, хлеб Перекусы Кофе с безе, фрукты (яблоко, 2 Хурмы, большая груша, мандарины), ложка меда
|
2302 kcal
|
Gord: 72,06g | Prot: 115,08g | Carbs: 313,07g.
Café da Manhã: Клубника, Milka Шоколад Молочный, Белый Город Молоко 2,5%, Ehrmann Chocolate Pudding High Protein, Овсянка. Almoço: Яйцо, Помидоры, Предгорье Алтая Сыр Сливочный Люкс 50%, Bimbo Булочка из Пшеничной Муки с Кунжутом. Jantar: Перекресток Лепешка с Сыром из Тандыра, Салат из Крабовых Палочек, Перекресток Лепешка Узбекская, Руккола, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Котлета Домашняя, Крабовый Салат без Заправки, Яйцо. Lanches/Outros: Мастер Вкуса Пирожное Безе, Мандарины, Мёд, Яблоко, Груша, Седьмой континент Хурма, Белый Город Молоко 2,5%. mais...
|
|
2913 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 3 horas e 29 minutos, Abdominal - 35 minutos, Alongar (Yoga) - 15 minutos, Agachamento (GAP) - 22 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 11 horas e 9 minutos. mais...
|
|
 Comentários
На самом деле, немного тревожно от числа углеводов и сахара за день. Впервые такие цифры. Но, я понимаю, что это фрукты, а от них мне вобще быть ничего не может.
05 dez 23 por membro: ilwhyiam
|
Что-то Вас на мучное потянуло. Пицца, бургеры.😁🙈
06 dez 23 por membro: Cinderella0129
|
irinabs2901, а ещё и на фрукты. Ну, зима, организм энергии ищет, чтобы от холода с ума не сойти 🥶
06 dez 23 por membro: ilwhyiam
|
Да, Вы же в Сибири живёте. Хотя сейчас и в Москве холодно, -10-15.
06 dez 23 por membro: Cinderella0129
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ilwhyiam
|