Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 dezembro 2023
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74,5 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg.
Ainda faltam: 13,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2209 kcal
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Gord: 56,24g | Prot: 116,77g | Carbs: 304,23g.
Café da Manhã: Sari Roti Roti Sobek Coklat, Telur Ceplok, Nasi Putih. Almoço: Ikan Tongkol, Nasi Putih, Ikan Tongkol, Nasi Putih. Jantar: Ikan Kembung Balado, Udang Kukus atau Rebus, Nasi Putih. Lanches/Outros: Cheetos Jagung Bakar (18g), Kebab, Chitato Rasa Sapi Panggang, Mangga. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de riskaafauza
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