Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 outubro 2015
|
52 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1590 kcal
|
Gord: 55,74g | Prot: 98,38g | Carbs: 178,47g.
Café da Manhã: Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Творог (Полностью Обезжиренный), Сыр Адыгейский, Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Кукурузный Крахмал, Домик в деревне Молоко 0,5%, Яйцо, Coconut Secret Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная. Almoço: Индейка Отварная, Простоквашино Сливки 10%, Nutiva Кокосовое Масло, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1. Jantar: Bio Баланс Кефирный 0%, Простоквашино Сливки 10%, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Помидоры, Жареное Яйцо без Жира. Lanches/Outros: Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Peanut Butter & Co Dark Chocolate Dreams, Елизавета Хлеб Вафельный, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Dr. Oetker Желатин, Домик в деревне Молоко 3,5%. mais...
|
|
1561 kcal
|
Exercício:
Мах 30 AB Attak 10 - 20 minutos, Max 30 Tabata Strenght - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
|
Histórico de Peso de olik83
|