Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 dezembro 2023
|
84,9 kg
Perdidos até agora: 8,1 kg.
Ainda faltam: 11,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2272 kcal
|
Gord: 86,47g | Prot: 91,40g | Carbs: 255,41g.
Café da Manhã: Lidl Kürbiskernbrot , Avocado, Dattel, Zimt, Beste Ernte Schwarze Johannisbeeren, Banane, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Mandeln. Almoço: Sylter Vanille-Pudding , Lidl Käsebrezel, Gut & Günstig Harzer Roller. Jantar: Gartenkrone Champions, Aldi Parmigiano Reggiano, Netto Tempranillo, DM Bio Snack-Knäcke Käse Kürbiskern, Mandarine, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Olivenöl, Endiviensalat. mais...
|
|
2593 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 50 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Leicht33
|