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Welcome December ❤️
Die Weihnachtszeit liegt vor und dieses Jahr möchte ich mir diese magische Zeit richtig gönnen. Ich habe einige Köstlichkeiten bereits mit nach Hause gebracht und habe mehrere Besuche auf mehrere Weichnachtsmärkten eingeplannt. Deswegen mein kleines Zwischenziel für Dezember: nicht zunehmen. Am 31.12 darf mir meine Waage maximal 68,5 kg zeigen. Ab Januar geht es dann mal weiter mit Abnehmen 💪
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1299 kcal
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Gord: 59,91g | Prot: 62,68g | Carbs: 125,87g.
Café da Manhã: Kinder Bueno, Kronenbrot Eiweißbrot, Veladis Brotaufstrich Mit Heringsrogen Und Garnelen. Almoço: Purland Putensteak, Alnatura Frucht Punsch Holunder. Jantar: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Kaufland Weizen Tortilla Wraps, Frankenland Joghino 1,5%, REWE Romana Salatherzen, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Вареное Яйцо, Kinder Paradiso . Lanches/Outros: Мандарины, DM Sportness Eiweiß 30% Crunchy Himbeere-Crisp. mais...
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1848 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 6 minutos, Descansar - 14 horas e 54 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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