|
體脂23.6⬇️肌肉36.8⏸️
昨天飲食：
早：大豆+豆漿、鍋貼*2、一口蒜味香腸
中：清燉牛肉拉麵、麻辣臭豆腐、蔥肉餅
晚：板豆腐、花椰菜、金針菇、雞蛋、胸肉
零食：真魷味½🤚、鱈魚香絲一口
運動：快走1H、健腹輪70下
水量3500
|
51,2 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg.
Ainda faltam: 1,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2249 kcal
|
Gord: 104,13g | Prot: 140,27g | Carbs: 192,47g.
Café da Manhã: 嘉康利 大豆蛋白, 紅燒豆腐, 滷肉飯. Almoço: 7-11 麻辣臭豆腐, 金針菇. Jantar: 蘋果, 禎祥 蔥肉餡餅. Lanches/Outros: 雪Q餅, 蛤蜊/蜆, 青菜, 雞蛋, 花枝, 虱目魚, 蚵仔湯, 蝦, 牡蠣. mais...
|
|
1489 kcal
|
Exercício:
Trabalho Doméstico - 3 horas, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Vicky Tsui☺️
|