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Bom dia! Café da Manhã com 357 kcal
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1415 kcal
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Gord: 41,68g | Prot: 96,25g | Carbs: 164,45g.
Café da Manhã: Walmart Queijo Mussarela, Hortifruti Mamão Papaia, Melitta Café sem Açúcar , Qualitá Leite Desnatado, Vigor Requeijão Cremoso Light, Pão Francês. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Acém Cozido, Abóbora Refogada, Camil Arroz Integral Cozido, Carioca Feijão Cozido. Jantar: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Acém Cozido, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Integral Cozido. Lanches/Outros: Qualitá Leite Desnatado, Nestlé Nesfit Cereal Integral, Banana Nanica. mais...
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3536 kcal
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Exercício:
Dormir - 7 horas, Descansar - 16 horas, Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora. mais...
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