|
Иногда я забываю, что нужно писать для себя что и во сколько я съела.
Завтрак (5.19 ам) на 1049 кк.
-2 бутерброда с маслом и сыром
- чай
- блины на воде 6 шт😋
- тортик бисквитный домашний
- творожная запеканка
Может и не очень полезно, но в кк. и бжу я уложилась😘
|
1999 kcal
|
Gord: 79,94g | Prot: 93,99g | Carbs: 225,94g.
Café da Manhã: Творожная запеканка в протвене, Чай с Сахаром, Блины#1⃣( на воде), Бутерброд с сыром и маслом🧈🧀. Almoço: MacCoffee Кофе 3 в 1 Original , Торт, Картошка Печеная, Каждый День Голубцы с Мясом и Рисом. Jantar: Красная Цена Дюшес, Коломенское Батон Нарезной, Дым Дымыч Сервелат Охотничий. mais...
|
|
 Comentários
Посмотрим, что будет дальше. Хочется хоть какие-то тренировки в зале, но пока я могу заниматься только растяжкой, другое тяжело пока.
Но меня радует тот факт, что при паре срывов в отпуске( но с каллоражем дальше) я не набрала новые кг, только сохранила весь на месте.
Теперь, выйдя на работу, я стараюсь растяжку не бросать и, по возможности не срываться ( пока получается не очень).
А главная радость в том, что намного чаще у меня получается добраться бжу, а не только норму калорий 👍
Буду надеяться, что так будет и дальше, и что вес снова пойдет вниз до желанной отметки и останется там❤
30 nov 23 por membro: Ninel ❤❤❤
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ninel ❤❤❤
|