Jornal de Paul7733, 29 nov 23

Я свои зажоры даже не пытаюсь считать😂🙈 скажите, в что именно вы ели? Меня просто всегда несет на сладкое, мучное и тд 

Paul7733, Вы не задумывались, что кето Вам не подходит? Я ни к чему не призываю, просто если организму всего хватает, то и срывов не будет😣 

Не можешь похудеть? Тогда тебе ко мне, у меня есть БЕСПЛАТНЫЙ чат🫶🏻 Я рассказываю как без срывов, без диет можно похудеть, у нас там розыгрыши и очень весело ❤️ 79625647767 Пиши «хочу в чат» Не пожалеешь🌹 

Julizag, TRASHKRASHMASH съел яйца с майонезом (низкоуглеводным), сыры, шпроты, красной икорки, батончик REX. Все в пределах кето. На сладкое давно не уже не тянет. Я наоборот, считаю, что кето мне очень подходит. Без него такие зажоры были ежедневно. Сегодня утром зато совсем не голодный и пропускаю завтрак (только кофе с маслом). Раз в месяц такой зажор - не проблема.  

olga.kraspol хорошо наедаюсь и медленно и верно худею при 2200 в день. Просто вес вставал (повредил ногу, не мог быстро и много ходить), пришлось немного убавить калораж до 1800-1900, вес сдвинулся, небольшой голод по вечерам есть, но, терпимо. Один зажор в месяц меня не смущает😂 

Ммм, какой вкусненький зажор🤤. Тоже по зажорам не парюсь, если они низкоуглеводные. У меня обычно днём случаются и тогда это единственный приём пищи, сытость до следующего дня. Но на следующий день уже 3 приёма и калораж суточный поднимаю 

Кстати смена количества приёмов пищи тоже хорошо плато пробивает, как и игра с каллориями))  

У меня тоже бывает периодически походы ночные на кето🙈обычно это протеиновый батончик и курочка🤣 

Mokko для мужчины 100 кг?🌷 

вот это ты силеен!) что ел? 

Я обманываю свой желудо гарячей водой. Выпила стакан и бегом спать. 

Из-за низкого калоража и есть. Занижать можно лишь на 10-15% и то кратковременно. После этого нужно переходить на норму. Иначе организм приспособится, выключит работу неважных (это он сам решит каких) процессов и будет плато и потом последуют болезни.  

Ну, что-то у всей моей фатсикретовской «братвы» пошли зажоры и сбои 😩 я тоже в выходные пошалила так, что 1,7 кг прилипло и отлипло пока только 800г)) 

Paul, зажоры и срывы должны время от времени случаться, это опыт, благодаря которому мы делаем выводы и улучшаем себя. Попереживайте чуток и возвращайтесь в строй 😉💪🏻 

К зиме хочется больше кушать, я до ноября держал 1800, чтобы не допустить срывы прибавьте ещё 300 в дневной рацион, и ведите физ. активность 

aleksandra_aavКосячим понемногу🤣Сашуль. Плохо после косяков плохо вес уходит😭а так бы почяще косячили.  

Лена, все же и от косяков есть польза)) накосячил - замахался устранять последствия - в след раз 100 раз подумал прежде, чем косячить.  

Может вам попробовать убрать курицу, рыбу и заменить на хорошее жирное мясо, и исключить корнеплоды, батончики (вообще спорные продукты) и понаблюдать неделю за самочувствием, весом?