Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 novembro 2023
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82,2 kg
Perdidos até agora: 9,3 kg.
Ainda faltam: 11,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1307 kcal
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Gord: 36,43g | Prot: 69,21g | Carbs: 176,19g.
Café da Manhã: Maçã, Clara de Ovo, Ovo Frito sem Gordura, Manteiga (com Sal), Seara Mortadela Defumada, Pão Francês sem Miolo. Jantar: Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido), Salada de Maionese. Lanches/Outros: Bauducco Wafer Chocolate . mais...
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2514 kcal
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Exercício:
Dormir - 7 horas, Descansar - 16 horas e 10 minutos, Musculação - 50 minutos. mais...
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Perdendo 3,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Renan Lacerda
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