Jornal de dimidova0408, 28 nov 23

я купила абонемент на супермена акции. и вот пока не могу отрываться от дивана. дайте пожалуйста мне пинка  

блин с жабой я договорюсь, но с семьёй и житьем за городом о спортзале только мечтать. поэтому гантельки, резинки, коврик... и погнали под негромкую музыку, пока старший в саду а младшая спит 

Я когда не хочу в зал - это может означать что недовосстановление и в такие моменты себя не заставляю. Лучше пойду на след. день но с боевым настроем и в хорошем самочувствии) 

А всё предельно просто, вспоминаю что в мире есть кто-то стройнее и сильнее меня, сразу всю лень как рукой снимает🤌😂 

Повторю уже прозвучавшее - если я чувствую, что не хочу идти на тренировку, значит я не восстановилась, а скорее всего даже заболеваю. Потому что обычно я хочу на тренировку) Получаю удовольствие от самого процесса. Плюс общение с тренером и с другими занимающимися 👍🏻 

Никак, принуждаю) 

Если я не хочу идти на тренировку, значит, пора менять направление или тренера. Я занимаюсь полдэнс, сейчас такого нет - я жду каждой тренировки, обожаю своих тренеров. Но был период выгорания несколько лет назад, когда не хотелось идти на пилон. Поменяла направление - полотна, бокс. То, что снова затянуло меня в тренировки 

Впервые в жизни не хочу идти в зал, третью неделю..Но я переболела и даже ходить устаю, так что не до зала, да и в целом, очень похоже, что я упахалась, на слишком низком каллораже для своих нагрузок. Тренера в этом убедить не смогла и организм сам все решил))) Скорее всего со следующей недели пойду, хватит отдыхать уже, зал я л.блю))) 

иду без мотивации. 

на меня цена абонемента не действует, есть годовой абонемент, но я не хожу - спорт клуб 10 минут неспешным шагом - видно из окна. Возможно потому, что у меня полно своих тренировок, которые в разы тяжелее и продуктивнее групповых в зале, а само железо - тренажёры я не очень люблю.  

Я просто понимаю что если ни я ,то кто? Хочу уже быть худышкой,чтобы у сына была молодая стройная красивая мама.А не пухлый пончик ( 

Самая лучшая мотивация - заниматься тем, что нравится )) Подберите упражнения и аэробные нагрузки "по душе". Можно привлечь персонального тренера. Я растяжки люблю - хожу на пилатес и стрейч. Освоила эллипсоид - начинала с 2-х минут, довела до 25-ти. С персональным тренером подобрали программу занятий на тренажёрах. И теперь меня из зала не вытащить ! И мотивировать не нужно :-) 

я выбирала клуб с бассейном,ближайший это 20 мин автобусом и 1 км пешком( это Москва если что). Абонемент недешевый,так что жаба рулит. 

Мотивация - штука ветренная. Тут нужна дисциплина больше, ну и зал - лучшая часть дня же. Ну иди если есть фотки "до", можно на них смотреть каждый раз, как желание пропустить появится, тоже норм работает. 

У меня не совсем так. Я не иду в зал только в том случае когда у меня нет сил на полноценную тренировку. Тренить мне всегда в радость, но работа много сил забирает. 

Ленивый настрой сменяется бодрость и энергичностью 

Купила тренажер домой и никуда ходить не надо. 110к и проблема решена 👍