|
Все уже начали готовиться к новому году?🎄🎅
|
1491 kcal
|
Gord: 63,58g | Prot: 80,08g | Carbs: 140,97g.
Café da Manhã: Радость Вкуса Сыр Российский Классический , Mission Deli Тортилья, Творог 5%, Белый Город Молоко 2,5%, Геркулес Геркулес Монастырский. Almoço: Олейна Масло Растительное , Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Vitaland Кукуруза, Макфа Макароны Цельнозерновые Отварные, Рускон Тефтели из Говядины . Jantar: Бургер Кинг Цезарь Ролл. Lanches/Outros: Snaq Fabriq Coco Coconut. mais...
|
|
2524 kcal
|
Exercício:
Musculação - 2 horas e 24 minutos, Descansar - 13 horas e 36 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
В смысле голодать или жёстко диетить? :))
|
Зачем голодать то? Чтобы в новогодние праздники все наесть обратно ? 😂😅 Я за здоровье и адекватный подход к режиму сна, питанию и спорту 🧘🏻♀️
28 nov 23 por membro: dasha.fit.fox
|
А какой тогда ваш идеальный план подготовки к Новому году? :))
|
Убрать лишний стресс, высыпаться, держать адекватный дефицит (убрать пищевой мусор по возможности), ну и конечно, тренировки кардио и силовые )
28 nov 23 por membro: dasha.fit.fox
|
Даша, а если человек так живёт весь год, тогда может ему наоборот в декабре можно разжать булки? :))
|
Ну каждый человек сам решает как ему быть и что делать))
К новому году можно и по-другому готовиться, подарки покупать, наряжать елку, себе наряд выбирать)))
28 nov 23 por membro: dasha.fit.fox
|
Даша, а у вас была такая встреча нового года, когда вы просто спали? :))
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de dasha.fit.fox
|