|
1550 cal ortalama tamamladım bu hafta. işe yaramadı kilo almadım 51k 36y 13p
|
1511 kcal
|
Gord: 61,51g | Prot: 44,39g | Carbs: 201,22g.
Café da Manhã: Beyaz Peynir, Tereyağı, Beyaz Ekmek, Badem, Fındık. Almoço: Marul, Ev Yapımı Yoğurt, Salçalı Makarna, Tadım Çekirdek, Heinz Ketçap, Et Haşlama, Mayonez, Beyaz Ekmek. Jantar: Doritos Taco Baharatlı, Leblebi, Badem, Sucuk, Beyaz Ekmek. Lanches/Outros: Mandalina, Dut Kurusu, Doritos Taco Baharatlı, İrmik Helvası, Elma. mais...
|
|