|
merhabalar, brokoli uzmanı arkadaşlardan 4ica ediyorum. Çiğ olarak tüketilmesi sakıncalı mı? haşlanmış buharda veya fırında yenmiyor yahu ama çiğ olarak yiyebildim 😊 bildiğimiz marulmuş...
|
3203 kcal
|
Gord: 132,87g | Prot: 198,70g | Carbs: 302,68g.
Café da Manhã: Şekersiz Türk Kahvesi, Tuz, Limon Suyu, Özkaleli Zile Pekmezi, Fıstıkos Fıstıkos Fıstık Ezmesi , İçim Muzlu Süt, Dr. Oetker Şekerli Vanilin, Wefood Ham Kakao Parçacıkları, Güzel Gıda Organik Ham Kakao, High Nutrition Çikolata Whey , Onyx Nutrion Reek Onyx Whey Muz, Güzel Gıda Organik Hindistan Cevizi Unu, Doğalsan Çavdar Ezmesi, Harras Yulaf Ezmesi . Almoço: Havuç, Şekersiz Türk Kahvesi, Kahve Dünyası Lavi Sütlü Dolgulu Çikolata , Portakal, Kızılay Doğal Maden Suyu, Kırmızı'dan Susamlı Kaşarlı Kumru, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Çiğ Karışık Kuruyemiş. Jantar: Çaykur Yeşil Çay , Carrefour Biberiye Turşusu, Limon Suyu, Sarımsak, Turp, Brokoli, Kaanlar Lor Peyniri, Edemen Edemen Dana Kavurma. Lanches/Outros: Limon Suyu, Sarımsak, Havuç, Yayla Chia Tohumu, Sumak, Mis Yarım Yağlı Yoğurt, Çotanak Ceviz Yağı, Sinangil Buğday Ruşeymi, Keten Tohumu, Zencefil, Nane, Zerdeçal, Kekik (Kurutulmuş), Karabiber, Çörekotu, Kimyon, Tarçın, Toz Biber. mais...
|
|
2068 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas e 30 minutos. mais...
|
|