Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 setembro 2015
|
52,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1560 kcal
|
Gord: 54,56g | Prot: 95,89g | Carbs: 180,24g.
Café da Manhã: Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Продуктовая Аптека Какао Порошок Обезжиренный, Royal Forest Какао Масло, Bell Plantation PB2 With Premium Chocolate, Магнит Банан, Яйцо, Русский продукт Геркулес Традиционный, Домик в деревне Молоко 0,5%. Almoço: Простоквашино Сливки 10%, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), ITLV Маслины без Косточки, Куриная Грудка Отварная, Увелка Крупа Гречневая. Jantar: Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Жареное Яйцо без Жира, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Простоквашино Сливки 10%, Помидоры, Bio Баланс Кефирный 0%, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская. Lanches/Outros: Dymatize Казеин, Чебаркульский Молочный Завод Ряженка 2,5%, Простой Йогурт, Яичный Белок, Coconut Secret Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Простой Йогурт, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Красное Яблоко. mais...
|
|
1687 kcal
|
Exercício:
Max OUT Cardio - 30 minutos, Мах 30 AB Attak 10 - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 1,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de olik83
|