Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 novembro 2023
|
62,2 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg.
Ainda faltam: 6,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2423 kcal
|
Gord: 137,16g | Prot: 126,73g | Carbs: 161,45g.
Café da Manhã: Варенье, Сахар, Яйцо, Творог 18%, Белая Мука. Almoço: Медовик, Куриная Отбивная, Белый Хлеб, Роса Селедка под Шубой, Виктория Рыба Жареная (Навага). Jantar: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Яйцо, Колбаса Варено-Копченая, Куриная Отбивная, Снеди Салат Овощной с Ароматным Маслом, Запеченная или Жаренная Рыба. Lanches/Outros: Хурма, Магнит Апельсин. mais...
|
|
1966 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 3 horas, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de s.o.f.i.y_y.a
|