|
стыдновато такое выкладывать, но это поможет мне перестать стесняться своего тела и бояться показывать себя. я больше и не 120, как в 2019 и не 49, как в мае. что-то начинает нарастать
|
2118 kcal
|
Gord: 76,85g | Prot: 126,05g | Carbs: 222,94g.
Café da Manhã: KDV Кремка с Морской Солью, КДВ Нижний Тагил Кремка со Вкусом Клубники и Сливок, Батон, Bombbar Протеиновый Батончик Tiramisu, Barista Кокосовое Молоко, Брест Литовск Сыр Финский 45%, Яйцо. Almoço: Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, не Молоко Кокосовое Молоко на Рисовой Основе, Радость Вкуса Сыр Львиное Сердце, Межениновская Птицефабрика Куриная Грудка Копченая, Bagerstat Булочки для Бургера. Jantar: Яблоко, Куриные Голени (Кожа не Съедена), ВкусВилл Картофель Запеченый с Чесноком и Паприкой. Lanches/Outros: Meller Банан, Baba Roma Трубочка с Белковым Кремом, Fine Life Сдобное Печенье с Вареной Сгущенкой. mais...
|
|
2774 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 3 horas e 23 minutos, Abdominal - 30 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 11 horas e 7 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
1 a 20 de 41
 Comentários
Красивый парень. Видно, что ухаживаешь за собой. Большой молодец, что пытаешься выбраться из этой дыры комплексов, которую создаёт общество
21 nov 23 por membro: bwwhwhwjj
|
стыдно у кого видно или не видно😅 короче забей. открою маленький секрет, твой внешний вид интересует только тех, кто видит в тебе потенциального партнера, а таких поверь не много, не могут же 7 млрд рассматривать тебя как партнера😅 поэтому прочь стеснения и если хочется меняться, меняй на здоровье и не парься. ах да, когда начнут жестко серить, значит все делаешь верно и уже заметно спрогрессировал. бобра тебе и удачи😁
21 nov 23 por membro: linsgrey035
|
нужно чуть улыбнуться. моему сыну 12, хотела бы, чтоб у него был такой пресс, как у Вас
21 nov 23 por membro: koznevam
|
Ты красаааавчик) то что вылез из РПП просто👍🔥🙌🙌🙌🙌🙌
21 nov 23 por membro: IronKatty
|
НОРМ! Продолжай силовые... Всё будет отлично! нИ ТарАпИсЯ! :) /для некоторых - эти слова стали "гимном"/ :) Успехов!
21 nov 23 por membro: YuryP65
|
21 nov 23 por membro: sealvolodya
|
21 nov 23 por membro: kroha14071984
|
Харизматичный) у тебя будет сразу сухой рельеф, и это будет ооочень красиво и гармонично)
21 nov 23 por membro: Мари́на Тома
|
21 nov 23 por membro: akorotova1997
|
нечего стесняться, просто красавчик!
21 nov 23 por membro: megafonpao110321
|
Чел, ты лучший! Очень смелый человек. Не падай духом!
21 nov 23 por membro: VT1301
|
21 nov 23 por membro: NataliGolubeva1991
|
Молодец! Все у тебя будет хорошо!
21 nov 23 por membro: toospherea
|
Чего здесь стесняться? Хорошая форма, молодец!
21 nov 23 por membro: Аз_Есмь
|
Ты такой красивый! Жаль, что за 15 лет тебе пришлось столько пройти. Я желаю тебе стабилизировать свой вес и пусть все эти проблемы останутся далеко позади.
21 nov 23 por membro: taha1684
|
Я очень понимаю эту неловкость, поверь, ты правда молодец ❤️
У тебя уже очень хорошая форма!
21 nov 23 por membro: a.adzhiii
|
тебе нечего стесняться, 100%. очень красивый мальчик, вырастешь в прекрасного мужчину и все сложности со временем забудутся
21 nov 23 por membro: Любoвb
|
Все будет, и мясо наростет, главное, прогрессия нагрузок. Хотя бы на 0.2 повторения в неделю в одном упражнении.
21 nov 23 por membro: mashtakovr
|
Красивый парень. И умненький. Всё у тебя будет хорошо💖
|
Очень красивый, глаза мудрые.
21 nov 23 por membro: pivic1
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ilwhyiam
|