Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 novembro 2023
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87 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2618 kcal
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Gord: 46,40g | Prot: 292,25g | Carbs: 249,76g.
Café da Manhã: Frango Desfiado, Activia Iogurte de Morango Zero, Growth Supplements Whey Beijinho, 3 Corações Café com Leite, Wickbold Pão de Forma 5 Zeros, Wickbold Pão de Forma 5 Zeros. Almoço: Hortifruti Pepino, Alface, Abobrinha Italiana, Quiabo Refogado, Cenouras, Filé de Frango Grelhado, Feijão Preto Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Lanche da Tarde: Wickbold Pão de Forma 5 Zeros, Frango Desfiado, Activia Iogurte de Morango Zero. Jantar: Activia Iogurte de Morango Zero, Hortifruti Banana Prata Crua, Oba Alcatra Moída. Lanches/Outros: Activia Iogurte Morango Zero, Wickbold Pão de Forma 5 Zeros, Oba Alcatra Moída. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de luciano 48
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