gente quem ai ta inchando eu meus pé nesse calor canela ta difucul oq vcs faz
tou ficando doida tomo uns 3 lt aqua nao sei se e o calor oq acham ?
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57,7 kg
Perdidos até agora: 9,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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peso estável
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Comentários
Será que não é retenção de líquido? experimenta tomar sucos detox
19 nov 23 por membro: Márcia...
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Marcia tou achando que e
Pq tomo 3 lt de aqua por dia acho que nao ta saindo no xixi
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marcia comecei a toma hibisco gelado 1 kl 2 copos de 500 pra. ver
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Dorme com os pés na altura do coração para melhorar a circulação. Ao longo do dia, quando possível, estica as pernas para cima uns 5 minutos. As vezes é mais questão de circulação sanguínea do que retenção de líquido.
20 nov 23 por membro: vickvickandrade
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o meu tava assim tbm comecei a toma chá de hibisco não tenho mais esse problema
23 nov 23 por membro: kalenespindola
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Olá, bom dia. Sou estudante de nutrição e acredito que algumas dicas podem te ajudar.
1 - Faça o cálculo do seu peso x 0,45 no mínimo! Sim, precisamos ingerir mais água do que o normal. Tente ir fracionando durante o dia e não tomar tudo em um único horário
2 - Prefira frutas com maior teor de água (melão, melancia..)
3 - faça aeróbico pelo menos 20 minutos moderado, se tem hábito ou 30 minutos mais leve.
4 - inclua verduras em todas as refeições possíveis ela tira essa sensação de 🐡 (alface, pepino, tomate/ rúcula)
5 - existem chás diuréticos que ajudam, mas é importante saber se não tem nenhuma pré disposição. Ex: quem tem pressão alta é bom evitar chá verde, por exemplo.
6 - evite embutidos (presunto, mortadela, linguiças e outros)
7 - bateu o calor e vontade de um sorvete? Congele banana, morango, mamão e faça sorvete caseiros.
Espero ter ajudado. Beijos, Thai! @nutrithaisabatista
23 nov 23 por membro: ThaísaBatista
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muito obrigada por suas dicas
23 nov 23 por membro: DaniBonfimS
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sim aqui tô tomando 4 e tô inchando, ontem tomei 1 litro de chimarrao e hj já estava com 1 kg a menos
23 nov 23 por membro: paola locatelis
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se vc gostar de salsinha, faça o tabule árabe de salsinha (3 maço salsinha, 1-2 tomates, 1 cebola - tudo bem picado, com suco de 1 limão, azeite, sal e cominho à gosto). A salsinha é bem diurética. Outra coisa é chá de camomila gelado, faz 1 litro, deixa na geladeira, e vai tomando durante o dia.
24 nov 23 por membro: paula.dfe
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Obg pelas dicas meninas 😊😊
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Paula vou fazer amo.tabule
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Histórico de Peso de tamonique ferreira meta 55
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