19 nov 23 por membro: Walmax
|
Супер результат! О фигуре писала уже. Просто супер.
19 nov 23 por membro: Марикано
|
Подскажите, где покупаете бюстгальтер? Очень красивые
19 nov 23 por membro: aolya83ds
|
19 nov 23 por membro: irisha.milokhina
|
19 nov 23 por membro: Регина Кабирова
|
Представляю как тяжело спине носить такую грудь
19 nov 23 por membro: Алёnka 37
|
19 nov 23 por membro: Доктор Галя
|
Спасибо за добрые слова !
19 nov 23 por membro: ksu_dugan
|
Талия просто невероятно красивая. Да и девушка в целом красивая. Вы молодец!😍
19 nov 23 por membro: rppdead
|
Алёnka 37, вообще жесть! Сейчас она значитьельно уменьшилась , прям дышать легче стало.
19 nov 23 por membro: ksu_dugan
|
aolya83ds, Brafit. У нас в Питере есть магазин, замеры делают, подбирают размер. Впринципе любой магазин подойдет в котором есть большие размеры и продавцы помогают подобрать размер. Но таких наперсчет и обычно недешево. Но я лучше отдам 5к за хорошо сидящий бюстгальтер чем мучиться месяцами с плохим.
19 nov 23 por membro: ksu_dugan
|
19 nov 23 por membro: SvetlanaKuts
|
Как питались? Как худели?
19 nov 23 por membro: Никогда не сдавайся17
|
Красивая барышня! Надеюсь у вас хватит силы и желания убрать ещё 20..и цель 60 кг.
19 nov 23 por membro: vld7
|
vld7, насчёт 60 не уверена, но 70 точно.
19 nov 23 por membro: ksu_dugan
|
Ясмин17, я в процессе уже больше года сначала просто ограничение калорий и жёсткий подсчёт, плюс спортзал. Потом все застопорилось, начались проблемы с мотивацией. Далее открыла для себя интервальное голодание. каллораж и цели по макроэлементам оставила те же: 1700, 100гр белок, 160 углеводы, и 80 жиры. Обычно делаю 16:8, или 18:6, и убрать любые перекусы ( включая кофе с молоком). Интервалочка для меня работает идеально. Сейчас уже 4 месяца на здоровом кето, решила попробовать вдруг зайдёт, и зашло. Не знаю как долго буду держать кето, но пока все супер, очень комфортно, хорошо себя чувствую. Снижение жира медленно но идёт. В моем случае, организм не отдаёт жир быстро никогда, даже если каллораж убрать до 500. Я с этим ок, и в балансе с телом сейчас. Из спорта : делаю full body 1-2 раза в неделю, и растяжка йога пилатес 1-2 раза тоже, плюс пешие прогулки ежедневно. Нутрицевтики обязательно чтобы не было дефицитов: витамин Д +К2, йод, цинк, магний ( цитрат или хелат), омега 3, куркцмин+пипертн, биотин, плюс электролитный поршок в воду.ороче жить можно.
19 nov 23 por membro: ksu_dugan
|
Тоже захотелось написать вам о невероятном строении и формы тела ☺️ пусть цель будет достигнута 😍
19 nov 23 por membro: vikagontarenkо
|
vikagontarenkо, спасибо 😊
19 nov 23 por membro: ksu_dugan
|
Спасибо, что делитесь своими "секретами". Результат прекрасный) так держать! От души Вам отличных результатов. Вы просто умница и молодец)
19 nov 23 por membro: megafonpao110321
|
У вас прекрасный результат!
У меня фигура отчасти похожа (менее выражена талия, сейчас 95-72-102).
Тоже худею медленно, а тип фигуры не меняется. Живот есть, он становится меньше, но не уходит.
Вижу на выкладыааемых фото, что у многих после похудения даже на 10кг становится почти плоский живот. Видимо, такая история не про всех((
20 nov 23 por membro: akKrasa
|