|
1.Сырники,банан,йогурт,чай 2.Борщ,хлеб,яйца,протеиновый батончик 3.Гречка,голень запечённая,капуста 4.Морковный пирог и чай
|
1844 kcal
|
Gord: 74,43g | Prot: 99,66g | Carbs: 196,16g.
Café da Manhã: Mlekovita Йогурт Греческий 3%, АТБ Банан, Сырники. Almoço: Protein Bar Monsters Солёная Карамель, Яйцо-Пашот, Хлеб Завод 1 Хлеб Хуторской, Борщ. Jantar: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Капуста Тушеная, АТБ Гречка Отварная. Lanches/Outros: Пирог морковный. mais...
|
|
1802 kcal
|
Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 30 minutos, Lavar Louça - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
18 nov 23 por membro: LeraTonkonohova
|
Здесь 1850 ккал,а вообще ем на 1700-1800
19 nov 23 por membro: Викуся_94
|
чудова домашня смачна їжа ☺️👍
Зелені, овочів трохи не вистачає 🥒🥦🫑
19 nov 23 por membro: Just_Me1995
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Викуся_94
|