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1006 kcal
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Gord: 31,93g | Prot: 71,27g | Carbs: 116,31g.
Café da Manhã: Pão Caseiro, Mamão Formosa, Banana Prata. Almoço: Jasmine Granola, Integralmedica Whey 3W, Danone Iogurte Natural Desnatado , Canela, Banana Prata, Président Creme de Ricota Light, Ovo. Jantar: Coxão Mole Grelhado, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozido, Tomates Cereja, Azeitonas Verdes, Pepino (com Casca), Vagem Cozida, Batata Doce Cozida. Lanches/Outros: Base para bolo de banana. mais...
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2350 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 40 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 20 minutos. mais...
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Histórico de Peso de cathymatos
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