|
kemaren 2 hari yg lalu udh naik 76kg hari ini turun lg 73kg,yok ah kita sikat lg ini aja kali aja naik lg 75kg hehehe smngat smua
|
2747 kcal
|
Gord: 83,59g | Prot: 106,48g | Carbs: 399,61g.
Café da Manhã: Kokola See Hong Puff Kelapa, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Emina Mild Cheese, Roti Gandum, Pepaya, Apel Fuji, Apel, Tomat Merah. Almoço: La Fonte Bolognese Sauce, Kokola See Hong Puff Kelapa, Jamur Kancing, Bamboe Bumbu Semur, Wortel Dimasak, Sawi Putih, Sakura Tahu Sutra Silken Tofu, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tempe Orek, Nasi Merah. Jantar: Indomart Kripik Singkong Pedas, Semangka, Finna Kerupuk Rasa Bawang, Lawson Tahu Isi Goreng, Bakwan, Nasi Putih, Mentimun (Kupas), Selada Kol, Sambal Goreng, Tempe Goreng, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Uduk, Nanas. mais...
|
|
2236 kcal
|
Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora, Descansar - 17 horas, Dormir - 6 horas. mais...
|
|
 Comentários
semangat kak,asal jangan setress.. bahagia selalu
17 nov 23 por membro: LaselaWulan
|
@laselawulan pengennya setress tapi males ah udh keseringan😂
17 nov 23 por membro: HantuLaut1306
|
21 nov 23 por membro: Rina0K
|
@Rina0k heheh asal konsisten aja sih neng,sya kebtulan gk prnah pke cheat day sgala..makan bebas ya gk bebas bgt jg..tau batas aja sih..alhamdulilah skrg jalanin puasa sunnah nabi daud 1 hr puasa 1 hr gk puasa utk mnjaga aja hehe smngatt🦾
21 nov 23 por membro: HantuLaut1306
|
21 nov 23 por membro: Rina0K
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de HantuLaut1306
|