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1212 kcal
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Gord: 37,87g | Prot: 79,65g | Carbs: 133,12g.
Café da Manhã: Mingau de Aveia e Banana. Almoço: Pão Francês, Ovo Cozido, Queensberry Geléia de Pimenta, Danone Requeijão Cremoso Light. Jantar: Carne Moída Refogada, Arroz Parboilizado Cozido. Lanches/Outros: DIA Manga Espada. mais...
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3810 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 20 minutos, Esteira - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Emtransformação
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