|
Умом понимаю, что на наборе вес будет прибавляться....😰 но вставая на весы, это прям стресс, видеть такие цифры 😵💫😵💫😵💫 Но до НГ принято решение повысить до 2300Кк и нарастить обороты в зале💪 и жир в теле😂😂😂 Идём дальше и смотрим, что получится🧡
|
74,5 kg
Perdidos até agora: 30,5 kg.
Ainda faltam: 4,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2017 kcal
|
Gord: 50,27g | Prot: 128,64g | Carbs: 261,30g.
Café da Manhã: Ёбатон Печенье Вкус Кокос, Домик в деревне Молоко 1,5%, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные, Простоквашино Творог 5％. Almoço: Простоквашино Творог 0,1%, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Троекурово Куриные Желудки, ГранМулино Макароны Спираль. Jantar: Energy Diet Коктейль Фисташка, Зефир, Eco Мука из Зелёной Гречки , Bravolli Кукурузная Полента, Простоквашино Творог 0,1%, Яйцо Куриное. Lanches/Outros: Пятерочка Хурма, Магнит Банан, Помидоры, Яйцо Куриное, Almette Творожный Сыр Лёгкий 18%, Чечевичный хлеб. mais...
|
|
587 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 5 minutos, Samsung Health - 22 horas e 55 minutos. mais...
|
Ganhando 0,5 kg por Semana
|