Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 setembro 2015
|
52,4 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1578 kcal
|
Gord: 55,28g | Prot: 96,65g | Carbs: 177,24g.
Café da Manhã: Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Royal Forest Какао Масло, Продуктовая Аптека Какао Порошок Обезжиренный, Льняное Масло, Яичный Белок, Домик в деревне Молоко 0,5%, Русский продукт Геркулес Традиционный. Almoço: Куриная Грудка Отварная, Увелка Крупа Гречневая, Простоквашино Сливки 10%, Now Omega-3. Jantar: Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Простоквашино Сливки 10%, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Bio Баланс Кефирный 0%, Помидоры. Lanches/Outros: Now Foods Whole Psyllium Husks, Черника (Несладкая, Замороженная), Круазетт Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие, Давлеканово Варенец, Чебаркульский Молочный Завод Молоко Топленое 2,5%, Dr. Oetker Желатин, Peanut Butter & Co Dark Chocolate Dreams, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Dymatize Казеин, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Красное Яблоко, Простой Йогурт. mais...
|
|
1690 kcal
|
Exercício:
Max OUT Sweet - 30 minutos, Мах 30 AB Attak 10 - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 2,8 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de olik83
|