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Café da manhã bem protéico para sustentar um dia com bastante compromisso. Garantido a saciedade caso não dê tempo de parar para almoçar! •389kcal; • 22gr de carb. •45gr de prot.
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1123 kcal
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Gord: 24,97g | Prot: 88,71g | Carbs: 138,99g.
Café da Manhã: Integralmedica Whey Protein Iso, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Apti Gelatina Uva, Tirol Queijo Mussarela (18g), Pão de cuscuz. Almoço: Tomates, Pepino (com Casca), Músculo Bovino, Milho Verde Cozido, Bimbo Rap 10 Muito Fit. Jantar: Tomates, Pepino (com Casca), Milho Verde Cozido, Músculo Bovino, Batatas Fritas sem Gordura. Lanches/Outros: Água. mais...
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2520 kcal
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Exercício:
Abdominal - 20 minutos, Musculação - 1 hora, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 35 minutos, Dormir - 5 horas, Descansar - 17 horas e 5 minutos. mais...
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Histórico de Peso de cathymatos
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