Jornal de isvarahermawan, 14 nov 23

Buka puasa interminttent fasting day 4 .. bikin bibimbap biar kenyang

---

1569 kcal

Gord: 56,87g | Prot: 92,62g | Carbs: 183,81g.   Café da Manhã: Fitbar Fitbar Cheese Delight, Mangga, Pepaya, Belimbing. Almoço: Wortel, Telur Rebus, Dada Ayam, Kikkoman Gochujang, Kikkoman Kecap Asin Khas Jepang, Kecambah, Mentimun (dengan Kulit), Zaitun Hijau (Acar, Kaleng atau Botol), Nasi Putih. Jantar: Kecambah, Bimoli Minyak Goreng, Telur, Sawi Hijau, Sohun Kaca Sohun, Cabai Merah Besar, Dada Ayam, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih. Lanches/Outros: Telur Rebus, Sari Roti Tawar Kupas, Prochiz Gold Slice, Puck Processed Cream Cheese Spread, Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml). mais...