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Ñ é fácil expor um corpo que eu tenho vergonha e que ainda é uma luta diária para ñ voltar. Quis mostrar, pq tem tantas pessoas na busca e achando que ñ conseguem, e eu digo que sim! Todos somos capazes de mudar nossas histórias. vamos juntos.
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1558 kcal
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Gord: 51,89g | Prot: 131,61g | Carbs: 145,69g.
Café da Manhã: Tomates, Pullman Pão de Forma Artesano Integral, Piracanjuba Leite Desnatado Zero Lactose, Clara de Ovo, Café, Ovo. Lanche da Manhã: Mamão Formosa. Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Legumes Cozidos, Arroz Integral, Salada de Folhas, Salmão no Forno ou Grelhado. Lanche da Tarde: Pasta de Amendoim, Profit Whey Isolate Protein Mix, Banana Prata. Jantar: Ovo Cozido, Pepino (com Casca), Legumes Cozidos, Salmão no Forno ou Grelhado, Tomates, Alface Americana. Lanches/Outros: Mundo Verde Mix Nuts. mais...
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 Comentários
14 nov 23 por membro: Ina4499
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Uau, que evolução bacana! É sempre motivador quando vemos o antes e depois das pessoas.
06 fev 24 por membro: Daniel171282
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06 fev 24 por membro: luciana andre
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