Jornal de Jinjerred, 13 nov 23

Ну раз уж пошли котики в ленте)) Моя абиссиночка меня спать укладывает, что б режим не нарушала 😍

---

686 kcal

Gord: 17,68g | Prot: 47,89g | Carbs: 88,21g.   Café da Manhã: Красное Яблоко, Пшенная Каша на Обезжиренном Молоке без Сахара Моя. Almoço: Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное Ароматное, Салат Айсберг, Помидоры, Укроп, Огурец (без Кожуры), Савушкин Продукт Теос 2%, Гречка Отварная, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Jantar: Помидоры, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Салат Айсберг, Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное Ароматное, Огурец (без Кожуры). Lanches/Outros: Савушкин Продукт Теос 2%, Красное Яблоко. mais...

3984 kcal

Exercício: Estudar - 4 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Trabalho - 8 horas, Descansar - 4 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas. mais...