Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 novembro 2023
|
90,3 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg.
Ainda faltam: 28,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1859 kcal
|
Gord: 141,19g | Prot: 96,99g | Carbs: 59,39g.
Café da Manhã: Атман Масло МСТ, Простоквашино Сливки 20%. Almoço: Свежий Ряд Сыр Косичка Копченый, Фарш Индейка + Свинина, California Gold Nutrition Коллаген, Приготовленная Брокколи (Замороженная), Сметана 20%, Томатная Паста, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Лук, Простоквашино Сливки 10%. Jantar: Простоквашино Сливки 20%, Черкизово Колбаса "Варшавская Традиционная", Майонез, Магнит Помидоры Черри, Брокколи Тушеные, Вареное Яйцо. Lanches/Outros: Сметана 20%, Лакомо Сливки 10%, Сырники, Каждый День Черная Смородина Замороженная. mais...
|
|
2304 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Nadin1111
|