11 nov 23 por membro: Ndrianaa
|
Mksihhh pastiu terus semangat
11 nov 23 por membro: aisyahamalia37
|
11 nov 23 por membro: jaittiara442
|
Suka sakit badan gak kk bb segitu ?
11 nov 23 por membro: azkap860
|
suka sakit semua badan gk kk bb segitu ?
11 nov 23 por membro: azkap860
|
betul ..ngga usah buru buru....enjoy aja...yg pasti dah entengankan...
11 nov 23 por membro: Amrxrp
|
11 nov 23 por membro: alifahkds71
|
12 nov 23 por membro: Rurighaldaa
|
12 nov 23 por membro: Putri_10
|
Tinggi badan 156 y kak, dengan bb 100 lebih pada saat itu badan udh enggak enak kak mager ,suka ngantukan padahal minum kopi walaupun pake gula.
12 nov 23 por membro: aisyahamalia37
|
12 nov 23 por membro: magardamon
|
12 nov 23 por membro: arkarasyad21
|
keliatan jd makin cantik 👍
12 nov 23 por membro: eri etsuko
|
WO apa kak? makan di kalori brp nih? turun dlm brp bulan itu kak
13 nov 23 por membro: Melvin2021
|
Lebih ke defkal kurangi porsi makan, no gula gorengan kak ,no tepung
15 nov 23 por membro: aisyahamalia37
|
ihhh bb startnya sama kayak aku. aku baru IF dan defkal sekitar 3 minggu. ditambah workout minimal 3 kali seminggu. Belum nimbang lagi sih. nunggu sebulan. semoga ada penurunan hehe aminnn semangattt
15 nov 23 por membro: endwishtn
|
kalo udah IF+defkal tapi lauknya masih do goreng bisa tetep turun ga ya? olahraga minimal jalan kaki setiap hari minimal 30 menit.. baru jalan seminggu belum nimbang lagi🤭
15 nov 23 por membro: dyahanitia
|
Brp bulan kk? Kk sm kayak aku bbnya. Aku baru sebulan diet . Semangat buat kita semua
15 nov 23 por membro: mrs.dilla24
|
Jangan takut klo makanan ikan digoreng tetep masih bisa makan yg pnting tau porsinya aja kak,, itu aku diet dr september kurang lebih 2 bulan 😇
17 nov 23 por membro: aisyahamalia37
|