Jornal de K_osho, 11 nov 23

Милые девушки, остановитесь!!! 1000кк и меньше есть нельзя!!! Если вы не весите 40кг. Худеть не добираясь даже до 1000кк много ума не нужно, вот только потом, что делать с ворохом проблем со здоровьем, и возвращением к привычному уровню жизни. Многие годами «нажирали» свои 10-20-30 кг, а хотят скинуть за месяц🤦🏻‍♀️сама такой была, прошла и питание на 1000кк, похудела на 20кг, вот только после стартовала худеть с излишком в 25. На таком коллараже жить полноценно невозможно! Невозможно полноценно ходить в зал и строить красивую фигуру, невозможно плодотворно работать, потому что организм будет обеспечивать энергией первичные потребности и т.д 

Все и так отлично 

Yr, дело в том, что я не голодаю. Я ни в чем себе не отказываю и ем столько, сколько хочу, даже больше. У меня нет цели похудеть «за месяц» , у меня времени до операции ещё больше полугода. Я просто не хочу есть больше. У меня нет слабости или чувства голода. 🤷‍♀️ Я полноценно работаю, тренируюсь и путешествую. Я считаю калории, чтобы хоть эту 1000 набирать. Если не записываю, то ем не больше 700-800. Это очень мало.  

Belaya, с циклом проблем нет. Организм, как часы работает. Я себя не ограничиваю в еде, ем даже больше, чем хочется.  

K_Osho, простите, но 68 кг были точно не на 1000кк. Здоровья вам🙏 главное будьте честны сама с собой, такой дефицит никого еще до добра не доводил 

Yr, 68 были не на 1000, конечно! Но я тогда ела пищевой мусор: сахар, рафинированные углеводы и рафинированные масла, глютен, бесконтрольно ела молочку… когда привела питание в порядок и избавилась от инсулинорезистентности и скачков инсулина, аппетит пропал сам по себе. Плюс, чем меньше процент жира, тем ниже аппетит. Это же логично. Я-то себя не обманываю, а вот те, кто думают, что знают мой организм лучше меня, как раз таки себя обманывают ещё и меня пытаются обмануть. 😉 Это сто процентов. Я взрослый человек, с тремя высшими образованиями, прошедший через многое, с генетическими патологиями позвоночника и большим спортивным бэкграундом, я себе точно не враг. 🙂 А вы?  

K_Osho, я точно не враг своему здоровью, поэтому сейчас к вопросу снижения веса подошла осознанно. Это же хочу донести до девушек, женщин, которые смотрят на быстрые результаты и хотят «также».  

Yr, мне торопиться некуда, я не спешу. У меня достаточно времени впереди, я планирую отказаться от пищевого мусора навсегда, а не на период похудения. Дело не в похудении, а в здоровье. Похудение в моем случае – просто приятный бонус. Я не занижаю калораж, а наоборот считаю калории, чтобы не есть меньше нормы, так как без пищевого мусора аппетит пропадает, а постепенно и равномерно снижать вес. Я уже писала, что кроме ежедневной утренней тренировки, и 2-3 раза в неделю тренировки после обеда у меня, практически, нет физической активности. Я работаю в айтишке, дома. По этому у меня и расход калорий небольшой. К тому же я сдаю анализы регулярно и закрываю свои дефициты по нутриентам. Чем меньше вес, тем меньше расход калорий. Не всем нужно 2000 калорий в день, ну не гребите всех под одни грабли. Каждый человек индивидуален, к каждому организму нужен индивидуальный подход. 🙂 Удачи вам с похудением и нормализацией питания! Все получится!🙌 главное ориентируйтесь на собственные показатели, а не на общепринятые нормы.  

поздравляю, отличный результат)